Синдром постусыновительной (постадаптивной) депрессии
Вы прошли через весь процесс усыновления и достигли цели.
Ваш ребенок у вас на руках.
Но затем, через три или четыре недели, вы начинаете ощущать непонятную тревогу. Некоторые описывают это как чувство паники. Другие говорят, это словно ошеломляющее ощущение непереносимости ответственности, которую они взвалили на себя за крошечное существо. Кому-то кажется, что он окружен туманом, другие не боятся назвать это ощущение депрессией. Специалисты называют это синдромом постадаптивной депрессии.
Большая часть населения воспринимает послеродовую депрессию как ожидаемую часть процесса деторождения. Мамы описывают чувство тревоги так, «будто гормоны вернулись на свои места». Но и многих приемных родителей мучает та же самая депрессия, и они чувствуют огромную растерянность от того, что не могут объяснить свои ощущения гормональными изменениями организма.
Признаки депрессии: Если вы испытываете 3 или более симптомов, обращайтесь к помощи специалистов.
- Потеря интереса общаться с др. людьми или заниматься с ребенком.
- Состояние «на грани слез» много раз в день.
- Общее утомление и раздражительность.
- Сонливость или бессонница.
- Значительная потеря или прибавление в весе.
- Чрезмерное или неуместное чувство вины.
- Трудно сконцентрироваться, сосредоточиться.
- Чувство бесполезности, бессилия или безнадежности.
Существует много способов объяснения чувств, через которые проходит человек спустя недолгое время после усыновления. Возможно, одно из наиболее расхожих объяснений – то, что человек добился одной из главных жизненных целей: для многих приемных родителей стать родителями в течение долгого времени было неосуществимой мечтой. На достижение этой цели ушло столько времени, денег, проверок, эмоционального напряжения и терпения. Опьяняющая радость от наконец-то достигнутой цели ошеломляет, но как долго можно существовать в этой дурманящей стадии?
Вспомните другие случаи в вашей жизни, когда вы достигали своей цели: получение образования, свадьба или получение долгожданной работы, завершение крупного проекта. Помните ли вы процесс «спускания с небес» и чувство разочарования спустя недолгое время?
Это чувство разочарования является обычным после достижения важнейших жизненных целей.
Другая причина возникновения депрессии – стресс, через который проходит человек в процессе усыновления. Многим родителям, усыновившим ребенка, кажется, что они вынуждены снова взглянуть в лицо собственной неспособности иметь детей. К тому же, им часто приходится отвечать на вопрос непосвященных, почему они не рожают сами, а выбрали усыновление. Уже одно это само по себе может вызвать взрыв эмоций, которые уже казались оставленными в прошлом.
Важно понимать, что приемные родители проходят через те же самые стрессовые моменты, что и новоиспеченные родители кровных детей. Такие факторы, как появление в семье ребенка, возросшие расходы, недостаток сна, повышение ответственности за семью все вместе и каждый в отдельности усиливают стресс. Однако, стресс у приемных родителей часто сильнее, чем у родителей биологических. Синдром постадаптивной депрессии представляет собой абсолютно четкую проблему у многих приемных родителей. Ниже приведены некоторые предложения, которые могут помочь усыновителям легче справиться с депрессивными ощущениями.
Несколько советов приёмным родителям и усыновителям:
- Заботьтесь о своем здоровье. Спите, тщательно питайтесь (больше овощей и фруктов, меньше кофеина и сахара), ходите на прогулку и снизьте, насколько возможно, посторонние обязательства. Забота о теле сгладит негативные последствия стресса и депрессии.
- Просите о помощи. Позволяйте друзьям и членам семьи помогать вам вести домашнее хозяйство и немного ухаживать за ребенком.
- Найдите немного свободного времени. Выкройте немного времени, свободного от ребенка, чтобы расслабиться и привести в порядок свои мысли. Глубокое дыхание и тишина снимут стресс.
- Дайте себе срок привыкнуть. Не все матери - приемные или родные - чувствуют постоянную связь с ребенком. Не будьте слишком строги к себе, если вы не чувствуете этой «волшебной связи». Но помните, что воздержание от физического проявления привязанности может задержать развитие ребенка, так что продолжайте обнимать его, радуя этим вас обоих.
- Свяжитесь с другими усыновителями. Присоединитесь к игровой приемной группе или группе приемных родителей, чтобы заручиться поддержкой и пониманием.
- Обратитесь за помощью к специалистам. Если самостоятельно принятые меры не помогают, обратитесь к помощи квалифицированного психолога, сведущего в области усыновления.
Помните, что постадаптивная депрессия – обычное состояние, и на то, чтобы чувствовать подавленность после усыновления, есть вполне определенные причины. Это не означает, что вы сделали неверный выбор или что вы чем-то отличаетесь от других родителей.
Усыновление ребенка – один из переломных моментов в жизни.
Поделиться нашим событием